A little run in the forest at lunch time, without getting lost! 2.2k in 15 minutes, I wasn't even tired at the end. On Saturday I am attempting 6k!
un petit tour dans la foret ce midi sans me perdre siouplait! 2,2km en 15 minutes. J'etais meme pas rouge a l'arrivee! Samedi je tente 6km!
Wednesday, 31 March 2010
Saturday, 27 March 2010
Hier, je decide de courrir mon but intermediaire 5km en 30 minutes.Je suis allee courrir dans la foret, sur un sentier sportif avec differents parcours de longueurs differentes. On m'avait dit que le parcours de 5km etait treeeeees difficile alors je me suis dit, je fais celui de 2,5 km, qui est plus facile 2 fois et le tour est joue! Je commence donc a courrir en suivant les fleches rouges qui jalonnent le petit parcours (ou le court parcours)
Seulement en chemin je me dis que une fois le petit parcours termine, je vais pas avoir le courage de le refaire donc je bifurque et je m'engage sur le grand (en suivant les fleches jaunes cette fois) Effectivement, on avait raison, il est treeeees difficile- en temps normal- avec des montees a 90 degres (au moins) mais la en plus ya encore plein de neige, du verglas (l’hiver a ete tres long), je glisse, je pateauge et donc je rechange d'avis et decide de faire le petit apres tout. Seulement c'est trop tard car en suivant les signalisations rouges maintenant, je repars en arriere. Enfin je crois, car je suis un peu perdue. Inutile de vous dire que ca fait longtemps que je cours plus.
Enfin si, par intervalles, en prennant bien soin de 1) ne pas me ramasser la gu… tomber et 2) ne pas marcher dans les crottes de chiens que les gens ont caches dans la neige tout l’hiver. Finalement je rentre a bon port en 53 minutes. Meme si je sais toujours pas si je suis capable de courrir 5km en 30 minutes, j’ai fait un bon entrainement. J’ai mal partout, c’est bon signe non?
Seulement en chemin je me dis que une fois le petit parcours termine, je vais pas avoir le courage de le refaire donc je bifurque et je m'engage sur le grand (en suivant les fleches jaunes cette fois) Effectivement, on avait raison, il est treeeees difficile- en temps normal- avec des montees a 90 degres (au moins) mais la en plus ya encore plein de neige, du verglas (l’hiver a ete tres long), je glisse, je pateauge et donc je rechange d'avis et decide de faire le petit apres tout. Seulement c'est trop tard car en suivant les signalisations rouges maintenant, je repars en arriere. Enfin je crois, car je suis un peu perdue. Inutile de vous dire que ca fait longtemps que je cours plus.
Enfin si, par intervalles, en prennant bien soin de 1) ne pas me ramasser la gu… tomber et 2) ne pas marcher dans les crottes de chiens que les gens ont caches dans la neige tout l’hiver. Finalement je rentre a bon port en 53 minutes. Meme si je sais toujours pas si je suis capable de courrir 5km en 30 minutes, j’ai fait un bon entrainement. J’ai mal partout, c’est bon signe non?
Saturday, 20 March 2010
An hour of intensive training this morning with Mark John and Lyle, alternating spring, jog and walk. Exhausting! I pulled a muscle.. (don't laugh) on my elbow! It's not a tennis elbow but a running elbow!
1 heure d'entrainement intensif ce matin avec Mark John et Lyle, alternant sprint, jog et marche. Crevant! En plus je me suis fait mal... (rigolez pas) au coude! (c'est pas un tennis elbow mais un running elbow)
1 heure d'entrainement intensif ce matin avec Mark John et Lyle, alternant sprint, jog et marche. Crevant! En plus je me suis fait mal... (rigolez pas) au coude! (c'est pas un tennis elbow mais un running elbow)
Saturday, 13 March 2010
run around the lake- autour du lac
Wow those new shoes are great! I ran round the lake (4,5km) in 26 minutes! That's 500m short of my half time goal of 5km in 30 minutes! Feels great!
Ouaouh, ces nouvelles chaussures sont geniales! J'ai courru autour du lac (4,5km) en 26 minutes. Je suis a 500 m de mon but intermediaire de 5km en 30 minutes!
Ouaouh, ces nouvelles chaussures sont geniales! J'ai courru autour du lac (4,5km) en 26 minutes. Je suis a 500 m de mon but intermediaire de 5km en 30 minutes!
Thursday, 11 March 2010
Wednesday, 10 March 2010
10 minutes on the treadmill today and 1,67km. That's quite fast (for me) but I'd never last one hour at that speed! Breaking news, as a top athlete (hehehe), I need extra magnesium, which can be found in CHOCOLATE! Yeaaaaahhh!!!
10 minutes sur le tapis aujourd'hui, 1,67km. Bonne allure (pour moi) mais bon, je tiendrais pas une heure a ce rythme! Sinon il parait que le magnesium est bon pour les muscles. Donc, etant une athlete de haut niveau (hihihi), j'ai besoin de supplement en magnesium. Et une source de magnesium est le CHOCOLAT! Yeahhhh!!!
10 minutes sur le tapis aujourd'hui, 1,67km. Bonne allure (pour moi) mais bon, je tiendrais pas une heure a ce rythme! Sinon il parait que le magnesium est bon pour les muscles. Donc, etant une athlete de haut niveau (hihihi), j'ai besoin de supplement en magnesium. Et une source de magnesium est le CHOCOLAT! Yeahhhh!!!
Tuesday, 9 March 2010
NEW SHOES! NOUVELLES CHAUSSURES!
I have treated myself to some nice running shoes. They are light, have all the support needed at the back, front, sides, and they have little jet engines underneath. AND most importantly they look sooooo cool! Can't wait to try them on on Saturday!
Je me suis offerte des chaussures de running. Elles sont legeres, renforcees devant derriere dessus partout et ont 2 petits moteurs a reaction dessous. Et surtout elles sont tres jolies. Vivement samedi que je les essaie!
Je me suis offerte des chaussures de running. Elles sont legeres, renforcees devant derriere dessus partout et ont 2 petits moteurs a reaction dessous. Et surtout elles sont tres jolies. Vivement samedi que je les essaie!
Subscribe to:
Posts (Atom)